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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
【博客來排行榜華文現代詩推薦書單】
被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！
身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！
1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！
體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡單！
?
全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人！
你知道嗎？其實伸展操不只是運動前的暖身，或運動後的緩和，更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度，讓幫助血液循環的肌肉變得有力，進而提升代謝，有效燃燒體脂！
跟著日本奧運復健教練這樣做，你就能……
? 打通循環凝滯的部位，不再痠痛
? 揮別手腳冰冷，全身暖呼呼
? 提升新陳代謝，長保年輕氣色好
? 有效燃燒脂肪，肥胖退散，拒當泡芙人
? 舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，每一天都神清氣爽，睡得好
? 雕塑局部，肌肉線條再進化
? 徹底伸展深層肌肉，擴大活動範圍，效果加倍
【3個階段，不管身體多硬都能做】
體硬人 → 一般人 → 體軟人，不用勉強自己，循序漸進，Step by step
【3大類伸展操，依照目的來做操，事半功倍】
基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操，降脂、減重、健身全部包辦！
名人推薦
Lulu（瑜伽達人）．何妤玟（知名藝人／瑜伽老師）．林頌凱醫師（亞奧運國家代表隊隊醫／壢新醫院復健科主任）．楊昕諭（小霓／舞蹈塑身專家）．劉燦宏醫師（雙和醫院復健醫學部主任 ）──滿意大推！（由姓氏筆劃排列）
讀者見證
?內容詳盡易懂，做操後身體就暖起來了，睡眠【博客來詩推薦書單】品質也隨之提高！ ──中野純子小姐
?我的工作是司機，對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後，腰痛不可思議地消失了！甚至解決了便秘問題！伸展操不只能瘦身，還有很多好處呢！──福田勇人先生
須知：
作者： 岩井隆彰
新功能介紹- 譯者：黃郁婷
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/29
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 書評
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 書籍介紹
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 閱讀心得
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 評比
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 內容大鋼
體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！ 二手書
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熱門推薦！
▲通常是養「這樣小」的小鬼。（圖／翻攝自杰德影音）
網搜小組／綜合報導
自古云「請鬼容易送鬼難」，不過仍有走投無路者利用邪術，請鬼幫忙改運。有一方法叫「養小鬼」，顧名思義就是當嬰靈的「父母」並持續餵養，就能驅使小鬼幫忙辦事、求財祈福。大膽主持人Li Kim實地採訪，能「感受到小口進食的震動感」，這個恐怖經歷讓她揮之不去。
《超自然象限》在第1季中實地採訪「養小鬼」，Li Kim回憶過程仍感到可怕，施術者會先「取出死掉的胚胎」，接著念咒語「施加邪惡法力」，以讓嬰靈開始幫「父母」完成願望。拍攝腳本原預定使用道具樣品，沒想到當天拿來的是「真的胚胎！」Li Kim提起膽子，碰了蜷曲姿勢的胚胎，「真的很冰冷」，祂的手臂、骨頭和肋骨部分清楚可見，頭卻被符紙覆蓋，在餵祂時還能「感受到小口進食的震動感」，恐怖的親身經歷在腦海裡揮之不去。
▼採訪團隊實地拍攝養小鬼祭壇。（圖／翻攝自杰德影音）
據傳，小鬼需是未滿2歲就夭折的小孩或胎死腹中的胎兒，其中又以「凶死」的嬰靈能力最大，在7內用符咒鎮住魂魄，附在柳木上後就能驅使。施術者會找尋孩童棺木，以火燒烤童屍下巴，將屍油提煉出來後，拿去煉製養小鬼。一般而言，因為嬰靈年紀小，比較聽話容易驅使，能讓祂替自己辦事、求財，不過祂的能量會隨著時間越來越強大，最後施術者會無法控制小鬼，就可能遭到反噬。
事實上，坊間流傳很多「小鬼反噬」的故事，花很多錢請入家門，供桌設壇並以血餵養小鬼，等到停止餵養時，小鬼會開始以綠瞳尖牙等陰森模樣出現在夢中，惡夢連連外，運勢還跟著走下坡，輕則生病漏財，重則橫禍臨門，簡言之，「控靈術」有損陰德且風險極高，施術者會漸漸走向「孤、貧、夭」，更慘還會被小鬼反噬不得善終，一旦請入門，只要「祂不開心，就準備倒大楣」。
Syfy超自然科幻頻道(MOD76台) <超自然象限 第4季>，8月8日起，每週一晚間10點50分，全台獨家首播
▼如果隨意拋棄祂們，可是會出大事的....（圖／翻攝自杰德影音）
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